ELS MANTRES DE L’ERA D’AQUARI: EK ONG KAR

By 27 noviembre, 2018 Novetats

EK ONG KAR:

Shakti Mantra o Long Ek Ong kar,és el primer mantra que el mestre Yogi Bhajan va ensenyar quan va arribar a Estats Units, és un ashtang mantra, els seus sons s’associen als 8 chakras i és el teu camí per connectar-te amb l’energia creadora universal. És el primer mantra que es canta en el sadhana matinal.

EK, significa un, l’essència de tot.

ONG, és la vibració primordial de la qual flueix tota la creativitat. Transcendeix els conceptes limitats del món i de l’ésser i penetra al centre creatiu que recolza a tot a través del so ONG. Aquest so és nasal, creat en el nas i paladar i vibra en tot el crani.

KAR, significa creació.

SAT, significa veritat.

NAM, significa nom, identitat.

SIR, signifiquen gran.

WAHE, és l’expressió intraduïble del que experimenta el poder suprem de creació. L’èxtasi.

GURU, significa la saviesa, el sentit de la saviesa superior.

Quedaria com: “Existeix un creador a través de tota la creació el nom de la qual és Veritat. El més gran és l’èxtasi d’aquesta saviesa suprema”

Aquest mantra es vibra d’aquesta forma:

Prens una inhalació profunda i cantes EK ONG KAR en una sola exhalació, el EK és curt i ONG KAR tots dos igualment llargs.

Pren una altra inhalació i canta SAT NAM SIRI. SAT és curt, NAM molt llarg i SIRI curt.

Llavors pren una mitja respiració i canta WAHE GURU. WAHE és curt i GURU llarg.

Variació en vibrar-ho:

Aquest mantra és més efectiu si en cada so contreus i projectes l’energia des de cada txakra, és a dir, en EK contreus el primer txakra arrel, en ONG el txakra dels genitals, KAR en el tercer txakra de la zona del melic.

Segueixes mantenint la contracció dels tres anteriors txakres i agafes una altra inhalació.

(inhala sense deixar de contreure el tercer txakra) i cantes SAT contraient des del quart txakra, el del cor, NAM des del cinquè txakra de la gola i SIRI des del sisè txakra, del tercer ull.

Ara agafes una petitíssima inhalació gairebé amb l’aire que tens en la boca (ja que tens tots els txakres contrets i mantenint-los) i cantes un so WAHE curt des del txakra coronari enviant l’energia cap amunt.

Per últim relaxes totes les contraccions dels txakres en cantar l’últim so GURU, i visualitzes com l’energia surt per el teu txakra coronari i s’expandeix pel teu camp electromagnètic cap a l’univers, i observes com cau al voltant de tu una pluja daurada d’energia que et banya per complet.

Aquest vídeo ho explica molt bé

Comparteix!

L’ERA D’AQUARI

By 27 noviembre, 2018 Novetats

Estem a l’Era d’Acuari, al novembre de 1991 es va assenyalar com l’ultima etapa del canvi d’Era. hi ha hagut moltes eres i canvis de època en la història, però aquest canvi és diferent. L’antiga Era de Peixos va ser dominada per les maquines i jerarquies; la nova Era d’Aquari esta regida per la consciència, l’ informació i l’energia. Aquest canvi és radical no gradual. És un canvi alhora tant en l’exterior com en el nostre interior. La ment està canviant la seva sensibilitat, la seva freqüència i el seu funcionament. El nostre estil de vida també esta canviant. El lema de la època de peixos era “ser o no ser”, aprendre, créixer i arribar a ser alguna cosa; tot el coneixement era guardat en secret.

En l’Era d’Aquari no hi ha secrets, l’informació esta disponible! En aquesta Era el lema és “ser per ser”; Tu ja ets alguna cosa per la gràcia del creador, accepta la teva integritat i la teva connexió a una existència creativa més gran i expressa-les amb cada acció compromesa. Deixa que les teves accions demostrin saviesa. Només estudiar, només conèixer la veritat ja no és el més important. El valor real de la veritat ve de les teves accions, les qualitats internes de la teva ment i del teu cor.

L’Era d’Aquari té un caràcter especial:

-El canvi i l’aprenentatge són continus i per a tota la vida.
-L’intel·lecte no és suficient, hem de desenvolupar una nova relació amb l’intuïció, l’emoció i l’instint.
-La informació no és suficient, necessitem saviesa.
-L’aprenentatge no és suficient, hem d’aprendre a aprendre.
-El nostre sentit d’identitat personal i el seu fonament està canviant.
-Necessitem aprendre a fer servir la ment meditativa, la sobre informació que tenim ens satura, hem de desenvolupar l’autocontrol, l’intuïció i viure des de la ment neutral.

Els 5 Sutras de Yogi Bhajan per a l’Era d’Aquari

1. Reconeix que l’altra persona ets tu:
L’única forma en què podem conèixer-nos a nosaltres mateixos, és a través de l’altre. Les persones són un mirall de nosaltres mateixos. El que admirem de les altres persones són qualitats que veiem en nosaltres mateixos i les qualitats que no ens agraden en els altres, estan també en nosaltres (o són part de la nostra ombra).
L’Era d’Aquari ens crida a prendre responsabilitat per la nostra experiència i a reconèixer que tots estem units, més enllà de la polaritat o la separació que creiem viure. La Veritat que tots som un.

2. Existeix una sortida a tot obstacle:
Els obstacles en la vida estan aquí per ajudar-nos a créixer espiritualment i a sanar, ningú es salva d’ells. Segons Yogi Bhajan, tots els obstacles, independent de la seva grandària, tenen una solució. Però, aquesta solució vindrà de la intuïció i de la connexió amb l’ésser intern, no des de l’ego o la ment racional. Sempre hi ha un camí a través de cada obstacle, aquest camí està disponible a qualsevol moment, però per veure-ho hem de confiar en la vida i que el camí se’ns ensenyarà des de l’espai de saviesa interna.

3. Quan el temps estigui damunt de tu, comença i la pressió desapareixerà.
L’energia d’expansió d’aquests temps ens està cridant a canviar, a créixer i a evolucionar. No té sentit aferrar-se al que era, perquè desapareixerà. Si ens preocupem pel que pot passar, estem vivint en la il·lusió del futur, si ens aferrem del passat, vivim en la il·lusió del passat. El temps és una il·lusió, el passat i el futur no existeixen, solament existeix el present i en aquest espai no existeix la pressió. El canvi és inevitable, el nostre treball és abraçar-ho i no resistir-ho. La pressió desapareixerà quan comencem lentament a caminar el camí que ens porta a créixer

4. Entén a través de la compassió o malentendràs els temps.
En l’Era d’Aquari ens porta cap a la unió i la compassió. Ens preguntem com els nostres actes afecten als altres i reconeixem el dolor en les altres persones. Especialment en aquests moments en què l’energia està difícil i estem travessant per tants reptes amb el medi ambient, no entendrem aquest món en el qual vivim, fins que actuem des de la compassió. És molt clar, no és sempre fàcil de viure, però és crucial per a l’evolució de la nostra consciència

5. Vibra el cosmos. El Cosmos buidarà el teu camí.
Tot l’univers està fet d’energia que vibra en diferents freqüències. Nosaltres també estem fets d’energia i vibrem segons el que estem pensant, sentint, parlant i actuant. És important mantenir la nostra vibració alta, a través de diferents tècniques, com la meditació, l’observació dels pensaments, la gratitud, les pràctiques de devoció, l’alimentació sana, el ball, el ioga i la música. Quan vibres alt, l’univers buidarà el teu camí i et serà més fàcil connectar-te amb la teva intuïció, escoltar les teves necessitats i practicar la compassió.

Si vols profunditzar més en aquest tema et deixo un enllaç de la revista d’AEKY

http://www.aeky.es/Web_AEKY/Deleg00_Aeky/Documentos/302/revista_aeky_19.pdf

Comparteix!

PREPARAT PER L’HIVERN

By 20 noviembre, 2018 Novetats

El fred de l’hivern ha arribat i amb ell una senyal  que ens porta cap al nostre interior, que ens incita al descans, als aliments que ens mantinguin calents, a la relaxació i al somni. Per alguna cosa és el període d’hibernació de moltes espècies del planeta. L’hivern és una estació de repòs, la falta de llum ens afecta tant a nivell energètic com a emocional ja que tots sentim algun canvi d’humor vinculat a la llum que rebem.

El dia del solstici d’hivern correspon al de menor durada de l’any. Al voltant d’aquesta data es troben el dia en què el Sol surt més tard i aquell en què es posa més ràpid. Així durant els dies hivernals les temperatures són més baixes i hi ha menys hores de llum solar.

Ara bé, entrant en territori més sensitiu, podem dir que l’hivern és també una estació molt emotiva i orientada cap a la cerca de la calor interior. És també, com comentàvem a l’inici, el moment del descans, bons aliments, relaxació i somni.

L’hivern s’associa amb la foscor, amb el profund i íntim. Hi ha menys hores de llum solar. És una època lunar, de fred. Així doncs la foscor, el profund, l’interior, les emocions; són algunes de les característiques que sorgeixen en l’hivern, generant pors. Es fa referència a la major foscor, a la necessitat de concentrar les energies cap a l’interior: La naturalesa es despulla de tot l’extern, fulles i flors, mentre que la saba segueix corrent en el seu interior i en les profunditats de la terra (arrels i llavors). És moment de mantenir l’energia i lucidesa per després, rebre a la primavera.

D’acord amb el sistema xinès, el poder de l’hivern és profund i és yin, (femení) el seu element és l’aigua, i els seus òrgans són els ronyons i la bufeta.

Així com el seu element és l’aigua, l’hivern està relacionat amb les emocions en general, però el desequilibri emocional específic associat amb aquest element és la por; i així mateix, la por pot danyar la bufeta o els ronyons. I encara que la por és capaç de bloquejar l’expressió de l’amor, l’amor i la fe poden transmutar-lo.

És un temps de conservar l’energia, i les qualitats de la compassió, l’enteniment i la resposta a les necessitats i sentiments dels altres considerades com a qualitats femenines i maternals, (qualitats yin) que són també característiques de l’element aigua.

Els seus òrgans (ronyons i bufeta) determinen els equilibris de l’aigua, els minerals i la base àcida del cos, en filtrar la sang, fabricar l’orina i eliminar les substàncies innecessàries.

Els ronyons controlen la força de la vida; la vitalitat i longevitat està emmagatzemada en els ronyons, sent visible externament per l’espurna o lluentor dels nostres ulls.

Segons la medicina xinesa tradicional, els problemes de l’audició poden ser un reflex de la desarmonía de l’element aigua.

Els ronyons governen l’emmagatzematge de força de vida també en els ossos i la medul·la. Les persones amb problemes ossis poden tenir un desequilibri d’aigua.

L’element aigua està també relacionat energèticament amb el segon txakra, i físicament amb els òrgans genitals reproductors i funcions sexuals, sobre els orificis uretrals i anals i, també està relacionada amb les secrecions sexuals i urinàries. Alguns problemes com la impotència o la infertilitat, tenen el seu origen en un desequilibri de l’element aigua.

Ara parlem de l’alimentació durant l’hivern. La dieta ha d’estar basada en aliments que produeixin calor. Així, menjarem més cereals, menys fruita, moltes verdures al vapor o al forn, sopes de vegetals i arrels com a pastanagues, naps, cebes, i patates; també l’all i l’arrel de gingebre i el pebre vermell, aportaran calor al cos.

Els cereals integrals cuits són bàsics en la dieta hivernal, són un bon combustible per al cos i resulten indispensables per als intestins i per a l’eliminació. El mill, arròs bru, ordi o civada són bons escalfadors del cos. També els llegums (mongetes, llenties, cigrons, faves…)

La fruita seca com a nous, castanyes i ametlles són recomanables a l’hivern.

La soja, una de les proteïnes vegetals més completes, és un bon aliment, ja sigui en brots germinats, o cuita, com el tofu.

En l’alimentació, l’element aigua també ens porta al mar i els seus nutrients, com la sal (sals minerals), el peix fresc (en cas de consumir carn), i les algues riques en vitamines i minerals. El gust salat és el que predomina a l’hivern. La sal cal prendre-la amb moderació, sobretot les persones hipertenses.

I encara que el descans és necessari, no hem de descurar el nostre cos. Els moviments harmoniosos i globals ens proporcionaran una sensació d’energia renovada. Per això el ioga i el Pilates (en general ,moure’s)són uns grans aliats a l’hivern ja que a més d’atorgar-li moviment harmònic al teu cos, ajuda a alliberar en l’organisme les endorfines, substàncies químiques, que aixequen l’ànim i calmen els dolors, i a equilibrar altres neurotransmissors com la serotonina, la dopamina i la norepinefrina, que combaten la depressió

 

Comparteix!

Taller Ioga Kids

By 18 septiembre, 2018 Novetats

Divendres 28/09/2018 vine a provar una classe de ioga amb els petits de la casa, els pares també sou benvinguts! Treballarem la concentració, equilibri, coordinació, memoria, les emocions, i tot aixó jugant! Grups reduïts. Truca per reservar al 634369 Adriana

Comparteix!

Espai Integral i Multidisciplinari

By 16 septiembre, 2018 Novetats

portada facebook

Comparteix!

Diana Torra Centre, què fem?

By 8 septiembre, 2018 Diana Torra Centre

Diana Torra Centre és un espai multidisciplinari al Principat d’Andorra dedicat  a l´atenció integral de la salut; on s’imparteixen classes de Pilates, Hatha Ioga, Kundalini Ioga i fitness amb caràcter personalitzat.

A què esperes per venir a visitar-nos!

Comparteix!

KUNDALINI IOGA EMBARASSADES 2018

By 3 septiembre, 2018 Novetats

 

Per mes informació truca al 634369 (Adriana)

Comparteix!

IOGA KIDS 2018

By 3 septiembre, 2018 Novetats

 

Grups Reduïts: 6/8 nens

Duració: Cada classe dura 45 min

Inscripcions: Per telèfon al 634369 (Adriana) o per Mail a: AMRITIOGA@GMAIL.COM

Data: Tots dels divendres d’octubre a Juny

 

Comparteix!

Taller de Ioga per a Nens i Pares

By 31 mayo, 2017 Novetats

TEMA: “jo soc, JO SOC!”

METODOLOGIA: el taller es basarà en la teoria i pràctica del mètode CHILDPLAY YOGA.

EDAT DELS NENS:  de 3 a 8 anys

DIA I HORA: diumenge 18 de Juny a les 10:45hs .

LLOC: Diana Torra Centre – Encamp – Andorra

INVERSIÓ : Preu socis 10€ nen + pare/mare  /  No socis 15€ nen + pare/mare / 20€ 2 nens + pare/mare

INSTRUCTORA: Myriam Gabriela Volpini

Proposem una activitat creativa i expressiva, divertida i poderosa per al teu nen.
Desenvoluparem el taller amb tècniques que ajuden a crear confiança, incrementar la sensibilitat, reforçar la comunicació i construir relacions fomentant un sentit de comunitat.

Amb el Programa de Ioga Childplay els nens juguen a ioga per estar més equilibrats física, mental, emocional i espiritualment. Els ofereix l’oportunitat de millorar la seva coordinació, equilibri, flexibilitat, treball en grup, sentit de l’humor, autoestima, concentració i gestió de l’energia en el marc d’un positiu i elevat espai.

Inscripcions per mail o telèfon. Places limitades!!!

info@dianatorra.com – Tel 815800

Comparteix!

Festa Holi

By 25 abril, 2017 Novetats

IMATGES de la segona edició de la Festa HOLI Andorra, la Festa dels Colors a Encamp !!!

7 de Maig 2017
HOLI IHOLI IIHOLI IIIcartell definitiu

Comparteix!